Der Sprint Test misst Ihr Tempo und Schnelligkeit in einer bestimmten Streckenabschnitt, normalerweise zwischen 20 und 40 Meter.
Wie macht man einen Sprint Test?
Um einen Sprint Test zu machen brauchen Sie eine Person, die Ihnen die Zeit abmisst und den Weg absteckt ( 20 oder 40 Meter, entsprechend nach dem Sprint, welche Sie machen wollen). Wann Ihnen die jeweilige Person anweist, rennen Sie los so schnell Sie können die abgesteckte Strecke. Wenn Sie fertig sind, tragen Sie die Ergebnisse in den Rechner und ermitteln Ihre Fitness.
Wie deute ich die Ergebnisse des Sprint Test?
Der Rechner gibt Ihnen 3 Ergebnisse an, im Zusammenhang Ihrer Daten:
- Durchschnitt: Mittlere Geschwindigkeit, die gewöhnlich andere Personen desselben Alters und Geschlechts rennen.
- Punkte: Die Benotung Ihrer Leistung , im Vergleich anderer im selben Alter und desselben Geschlechts (über 100).
- Wertung: Die Auswertung Ihrer Kondition (schlecht, mäßig, durchschnittlich, gut oder sehr gut).