Cooper -Test

Der Cooper -Test hilft Ihnen Ihre körperliche Ausdauer einzuschätzen, um einen Vergleich zu haben mit anderen im selben Alter und desselben Geschlechtes.

Alter

MET
VO2 max
Durchschnitt
Punktzahl
Bewertung Bewertung
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Der Cooper -Test ermittelt Ihnen Ihre Fitness, damit Sie sehen können, wie fit Sie sind, im Verhältniss zu anderen im gleichem Alter, mit dem gleichen Geschlecht. Um diesen Test ausführen zu können, sollten Sie sich exakt 12 Minuten Zeit nehmen und währenddessen rennen mit gleichmäßigem Tempo.

Um was handelt es sich beim Cooper -Test?

Test CooperDer Test zeigt die Ausdauer nach Cooper, indem man einen Strecke mit gleichmäßigem Tempo in 12 Minuten rennt. Der Rechner für den Cooper -Test hilft Ihnen Ihr Ergebnis einzuschätzen, nach dem Probelauf. Danach füllen Sie einfach die Felder im Rechner aus (Geschlecht, Alter, gerannte Strecke) und drücken „Berechnen“.

Sofort werden Sie den Wert Ihr derzeitigen Fitness erhalten.

Was bedeuten die Ergebnisse beim Cooper -Test?

Der Rechner zeigt Ihnen 5 Ergebnisse an: La calculadora te proporciona 5 resultados, en función de los datos introducidos:

  • MET: (metabolic equivalent of task = Metabolische Äquivalent) Diese Einheit benützt man den Sauerstoffverbrauch einzuschätzen, den der Körper während der sportlichen Aktivität verbraucht hat. 1 MET = Die Energie (Sauerstoff) die der Körper verbraucht im Ruhezustand während man z. B. ein Buch liest. Umso mehr Ihr Körper während einer sportichen Aktivität arbeitet , umso höher ist der MET.
  • VO2max: auch bekannt unter der maximale Sauerstoffaufnahme oder anaerobe Schwelle, das ist die maximale Kapazität der Sauerstoffaufnahme die der Körper absobieren kann. Wenn man diese Grenze überschreitet, fängt der Körper an Milchsäure zu produzieren.
  • Durchschnitt: Die aerobe Leistungsfähigkeit (VO2max), die gewöhnlich Altersgenossen mit selben Geschlecht vollbringen.
  • Punkte: Ihre Note, die aus den Vergleichen mit anderen im selben Alter und desselben Geschlechtes resultiert (über 100).
  • Bewertung: Die Einschätzung Ihrer körperlichen Fitness (schlecht, mäßig, durchschnittlisch, gut, sehr gut).