Liegestütze

Wieviele Liegestütze schaffen Sie in einer Minute? Machen Sie den Liegestütze Test und vergleichen Sie Ihre Fitness mit anderen im selben Alter und demselben Geschlecht.

Alter
Wiederholungen
Durchschnitt
Punktzahl
Bewertung Bewertung
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Wieviele Liegestütze schaffen Sie in einer Minute? Sind Sie genauso gut in Form, wie andere in Ihrem Alter? Wieviele Liegestütze sollten Sie schaffen? Mit dem Test können Sie leicht ermitteln, ob Sie gut in Form sind für Ihr Alter oder ob Sie ein Training einplanen sollten um in schnell in Form zu kommen.

Auf was basiert der Test für Liegestütze?

Der Rechner für Liegestützen ermittelt die Muskelausdauer von der oberen Hälfte Ihres Körpers  nehmend wie das Maß der möglichen Liegestütze, die Sie in 60 Sekunden leisten können. Die Funktion des Rechners ist ganz einfach. Liegestütze

  • Legen Sie sich auf den Boden und bereiten Sie sich vor um Liegestüte zu machen.
  • Legen Sie sich eine Stoppuhr (Ihr Handy hat bspw. eine) bereit, stellen diese auf 60 Sekunden und beginnen innerhalb dieser Zeit Liegestütze zu machen.
  • Wenn die Zeit um ist, geben Sie die geschaffte Zahl der Liegestütze in den Rechner ein. Ebenso wählen Sie Ihr Geschlecht aus und fügen Ihr Alter ein.
  • Drücken Sie „Berechnen“.

Was sagt das Ergebnis über den Test aus?

Der Rechner bietet Ihnen drei verschiedene Resultate an:

  • Durchschnitt: Die Anzahl der Liegestütze, die andere in Ihrem Alter und desselben Geschlechtes im Schnitt schaffen.
  • Punkte: Ihre Note, für die Wiederholungen die Sie gemacht haben, im Vergleich zu anderen im selben Alter und desselben Geschlechts. (über 100)
  • Bewertung: Die Auswertung Ihrer Fitness (schlecht, mäßig, durchschnittlich, gut, sehr gut).

Wenn Ihr Ergebnis schlecht ausgefallen ist, dann probieren Sie täglich Übungen zu machen. Sie werden sehen, wie in kurzer Zeit sich Ihr Ergebnis verbessern wird!