Sie wollen wissen, wieviel Körperfett Sie haben und wie hoch der prozentuale Körperfettanteil ist? Mit dem Zone-Diät Rechner können Sie das ganz einfach ermitteln.
Mit dem Zone-Diät Rechner können Sie Ihren Körperfettanteil errechnen, sowie die Menge an Nahrung aufdecken, die Sie zu sich nehmen sollten, wenn Sie eine Zone-Diät machen möchten. Der Rechner hilft Ihnen außerdem zu unterscheiden, welches Fett ansetzt und welches nicht.
Wie funktioniert der Zone-Diät Rechner?
Der Rechner der Zone-Diät ist ganz einfach zu handhaben. Um ein genaueres Ergebnis zu erzielen, sollten Sie aber besser 3 Messungen durchführen und den Durchschnittswert dieser drei Messungen angeben. Die Messungen sind: Gewicht, Größe, Umfang des Handgelenkes und die Taille bei Männern; für die Berechnung bei einer Frau benötigen Sie Gewicht, Größe, Umfang der Taille und der Hüfte.
Tipps, wie Sie vorgehen sollten, um das bestmöglichste Ergebnis zu erhalten:
- Messen Sie alle Werte drei mal und fügen Sie den Mittelwert der Messungen ein,
- Alle Angaben müssen in Zentimetern sein.
- Messen Sie Ihre Körpergröße ohne Schuhe.
- Wiegen Sie sich ohne Kleidung oder nur mit Unterwäsche und am besten immer zur selben Zeit.
- Messen Sie sich mit einem stramm angelegten Maßband; aber so, dass es nicht die Haut eindrückt.
- Messen Sie Ihre Hüfte am breitesten Punkt (Frauen).
- Messen Sie den Durchmesser Ihres Handgelenks (Männer) an der breitesten Stelle.